フッ素は私たちの身近に自然に存在する元素のひとつで、多くの食品にも含まれる栄養素のひとつです。
このフッ素がむし歯予防に活用されていることは一般的に知られるようになってきましたが、いったいどんな物質で、歯にどのような効果をもたらすのか、悪影響はないのか？
気になっているけれど実際よくわからない、そんな人も多いのではないでしょうか。
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秋も深まり、いよいよ本格的な受験シーズンに突入します。
思春期、青春期のまっ只中で育ち盛りの受験生を持つ保護者の皆さんは、これからの受験シーズンを前に、家庭でどんなサポートができるかいろいろ気をつかっているのではないでしょうか。
食事など栄養面でのサポートは、受験を乗り切る体力と集中力を維持していくためのメンタル強化にも大いに役立ちます。
今号ではそんな受験生の食事にスポットを当ててみました。
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「口内炎」と聞くと、私たちにとっては特別な病気でもなく誰もが経験しているありふれた症状、と感じる人が多いのではないでしょうか。
いつの間にかできていて、食事の時にしみたり、触ると痛みを感じたりします。放っておいても１～２週間程度で自然と消えて治ってしまいますが、再発に悩まされている人も少なくないのでは？
いったい何が原因で口内炎になってしまうのでしょうか。
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私たちの周りにはさまざまなにおいがあふれています。
人間は文明を発達させ文化的な生活を営むことで、他の動物のように本能的な鋭い嗅覚を退化させてしまいましたが、現代のストレス社会では「匂い・香り」の刺激による癒しの効果が注目され、アロマテラピー（芳香療法）やアロマコロジー（芳香心理学）として、身近に私たちの心や生活環境に浸透してきています。
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むし歯や歯周病などで歯を失ってしまった場合、その一部、あるいは全部を補ってくれる人工物として入れ歯やインプラントがあります。
しかし、入れ歯を作って装着したものの、痛みを感じたり、うまく噛めなかったり、発音がおかしくなったりするなどさまざまな問題を抱えている人も少なくありません。
入れ歯でも上手に「噛める！」「笑える！」「発音できる！」コツを習得して、快適な“入れ歯ライフ”を送りましょう！
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あなたは自分の血液型を知っていますか？
最近では出生時に血液型を調べる産院は少なくなったようです。
日常生活で血液型を知らなくても特に困ることはないので、若い人たちの中には自分の正確な血液型を知らないという人もいるかもしれません。
日本では血液型別の“性格診断”や“相性占い”が昔から人気があります。Ａ型は「几帳面」、Ｂ型は「自由奔放」、Ｏ型は「おおらか」、ＡＢ型は「マイペース」など、血液型から想像するイメージはこんな感じでしょうか。
でも本当に血液型と性格は関係があるのでしょうか…？
血液型でいったい何がわかるのでしょう。
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あなたは、リラックスして口を閉じているとき、舌の位置がどうなっているか意識したことはありますか？
舌には正しい位置があって、その正しい位置を保つためには舌の筋力が必要です。
「食事をするとき」「会話をするとき」「呼吸をするとき」それぞれの動作をスムーズに行うために、舌の位置や動きはとても重要になってきます。
そして、舌の筋力は全身のバランスや健康で若々しさを保つためにも大きな役割を果たしています。
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健康診断の結果から空腹時の血糖値は正常でも、食後高血糖など「境界型」といわれる糖尿病の予備軍であると診断されたら、私たちはどんなことに気をつけて日常生活を送ればいいのでしょうか。
血糖値のコントロールに重要な、『食事』『睡眠』『運動』の時間とタイミングに注目してみました。
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糖尿病の慢性合併症に「網膜症」「腎症」「神経障害」の『３大合併症』があることはよく知られています。
そして各分野での啓発活動によって、歯周病が「糖尿病の第６の合併症である」ということも浸透しつつあるようです。
歯周病を引き起こす細菌群がさまざまな全身疾患の症状を悪化させてしまうことを6/15号でご紹介しました。
今号ではさらに掘り下げてみようと思います。
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さまざまな合併症を引き起こすことから、生活習慣病として悪名高い『糖尿病』。
生活習慣病とは、その名の通り「食習慣、運動習慣、喫煙、飲酒等の生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」です。
糖尿病と診断される前に、その“予備軍”といわれる段階から焦らずじっくり生活習慣の改善につとめていくことで合併症などのさまざまなリスクを減らし、QOL（Quality of Life）をいつまでも高く保ち続けていくことができます。
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